【護身術・健康】縄跳び３０分 最強のトレーニング

ステップをよくするためには？をネットで調べたら「縄跳び３０分」と出てきた。

アホなので４９歳で挑戦。音楽を聞きながら、引っかかりながら何とかクリア。

３日間フクラハギ痛でまともに歩けず。

回復したら何と！効果は絶大でした。

【護身術・健康】縄跳び３０分

フットワークに効果的なトレーニングは？

ネットで調べたら縄跳び３０分

やってみた。EXILEを聞きながらなんとか。

で４日間まともに歩けない筋肉痛。パワーアップできました。

継続できるかなぁ。