【護身術・健康】縄跳び３０分

フットワークに効果的なトレーニングは？

ネットで調べたら縄跳び３０分

やってみた。EXILEを聞きながらなんとか。

で４日間まともに歩けない筋肉痛。パワーアップできました。

継続できるかなぁ。