【護身術・健康】筋膜リリースこれ最高です

セルフストレッチスティックをバレンタインでもらった(^o^)/

使うと最高に良いです

【護身術・健康】腹筋にはこれ(^o^)/WONDERCORE

ゆっくり倒して30度腹筋(^_^)

背筋にも効きます(^_^)

【護身術・健康】拳先を意識する

東洋人の格闘技では拳先（剣先）を意識することが重要と考える。

まずは先手をとり、西洋的なドンという攻撃を。

【護身術・健康】探偵ナイトスクープの神楽少年に驚く

2016年2月13日放送の神楽が好きな幼稚園（保育園）の子供の身体使いに驚く。

腰と肩。回転（転身）。足運び。でブレないのがすごい。見とれました。

【護身術・健康】掌底を意識する

攻守について掌底を意識すること。

掌底は強い部分であり力を有効に使える部位です。

防御の場合は掌底を上に向ければ肘が締まる。

ニャンコの手になると脇が空くので要注意。

【護身術・健康】パンチのディフェンスに肘を使う

ディフェンスにおいて肘の使い方がポイント。

相手が右パンチなら右肘をぶつけるように捻れば即左パンチが打てる。

左なら左肘をぶつけるように捻れば即右パンチが打てる。