50歳の武術修行memo【護身術・ダイエット・健康】
自身の格闘技修行から気づいたことをメモします。
2016年2月14日日曜日
【護身術・健康】腹筋にはこれ(^o^)/WONDERCORE
ゆっくり倒して30度腹筋(^_^)
背筋にも効きます(^_^)
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