【護身術・健康】ディフェンスについて

受ける瞬間は膝を柔らかくして一瞬沈むような感覚で。

ダメージを受け流せる。

タメが生まれて次の攻撃が早くなる。

【護身術・健康】手、腕、顔の構えについて

手、腕の構えは拳は的に向けること。

ガードを意識しすぎて腕を立て過ぎないこと。

少しでも早く攻撃に転じることを意識すること。

顔はサッカーのスローインした時の角度をイメージ。

【護身術・健康】常に冷静に

格闘技においては他人が何と言おうと自らのポリシーに従って動くことである。

相手の激しい攻撃に熱くなってつきあってはダメ。（私は付き合うのである）

自らの技、間合い、タイミングで冷静に進めること。（自分への自戒）

【護身術・健康】リズムが大事

格闘技においてリズムは大事である。

リズムをずらすことにより隙が生まれる。

リズムを生むことによりええ感じになる。

リズムはステップで作るか。頭の振りで作るか。

【護身術・健康】武術としては使いものにならない空手を使えるようにするには

空手は武術かスポーツか。

武術としての空手とした場合、ルールがあれば使いものにならない。

武において反則は無い。

それを知って研究するものだけが使いものになる空手を習得する。

【護身術・健康】体当たりで敵の軸をずらす

大阪　天王寺駅でのバット男の事件について残念に思う。

ＴＶでの話では、事件を起こす前に男は異常に見えたらしい。

であればバットを持っていたのだから6歳の女児に向かう前に

誰かが体当たりできたのでは？体当たりは最も有効な護身術です。

どうすれば効果的かは相手の中心軸に対して３０度から４５度の角度で

当たること。

【護身術・健康】スピードアップする移動法

前進、後退するときの歩法で中心軸に足を寄せて動くと早い。

空手の前屈だちで前進するとき太ももをするように動くのは、このためですよ～

適当な技の空手を習っている方は、修正しましょう。

指導者で知らん方が、ほとんどかもね。

【護身術・健康】見るより感じる

敵の攻撃を見すぎると居ついてしまう。

つまり相手の攻撃を被弾するということ。

相手の攻撃を見た瞬間に感覚的に反応する方が無難かもね。

このあたりは経験値次第です。あとは秘密。

【護身術・健康】ボクシングの試合をする

会社のボクササイズでボクシングの試合案内があり参加。

まぁ判定で負けました。でも判定なのでＯＫ。

【護身術・健康】中心からの攻撃

格闘技において敵つまり相手に対して中心軸に攻撃することは重要である。

そのために色々な策を工夫すのですが。

実はこちらも中心軸を意識したフォームが重要。

あとは秘密。

【護身術・健康】ボディー打ちの練習

ボディー打ちは難しい。

相手の懐に踏み込むタイミング、スピードが重要。

練習には相手の胸に頭突きをするように飛び込みパンチ。

これをシャードーでやっていく。

通常のスクワットの何倍もしんどいが効果大。

【護身術・健康】スピード、角度、タイミング

パワーは体格により限界がある。

のでパワーよりスピード、角度、タイミングが大事だと。

あとはポジショニングかなぁ。

【護身術・健康】パワー、スピード、テクニックとは

パワー、スピードはわかりやすいがテクニックとは？

タイミング？ポジショニング？いろいろ？

まぁ簡単に言えば、相手をかく乱することですね～

【護身術・健康】縄跳び３０分 最強のトレーニング

ステップをよくするためには？をネットで調べたら「縄跳び３０分」と出てきた。

アホなので４９歳で挑戦。音楽を聞きながら、引っかかりながら何とかクリア。

３日間フクラハギ痛でまともに歩けず。

回復したら何と！効果は絶大でした。

【護身術・健康】縄跳び３０分

フットワークに効果的なトレーニングは？

ネットで調べたら縄跳び３０分

やってみた。EXILEを聞きながらなんとか。

で４日間まともに歩けない筋肉痛。パワーアップできました。

継続できるかなぁ。

【護身術・健康】筋膜リリースこれ最高です

セルフストレッチスティックをバレンタインでもらった(^o^)/

使うと最高に良いです

【護身術・健康】腹筋にはこれ(^o^)/WONDERCORE

ゆっくり倒して30度腹筋(^_^)

背筋にも効きます(^_^)

【護身術・健康】拳先を意識する

東洋人の格闘技では拳先（剣先）を意識することが重要と考える。

まずは先手をとり、西洋的なドンという攻撃を。

【護身術・健康】探偵ナイトスクープの神楽少年に驚く

2016年2月13日放送の神楽が好きな幼稚園（保育園）の子供の身体使いに驚く。

腰と肩。回転（転身）。足運び。でブレないのがすごい。見とれました。

【護身術・健康】掌底を意識する

攻守について掌底を意識すること。

掌底は強い部分であり力を有効に使える部位です。

防御の場合は掌底を上に向ければ肘が締まる。

ニャンコの手になると脇が空くので要注意。

【護身術・健康】パンチのディフェンスに肘を使う

ディフェンスにおいて肘の使い方がポイント。

相手が右パンチなら右肘をぶつけるように捻れば即左パンチが打てる。

左なら左肘をぶつけるように捻れば即右パンチが打てる。

【護身術・健康】将来の道場構想 悟空会 を発足したい

将来の話で

健康と護身のための空手流派として「悟空会」という名前で立ち上げたいと思います。

武器術として「トンファー」を取り入れます。