【護身術・健康】ボディー打ちの練習

ボディー打ちは難しい。

相手の懐に踏み込むタイミング、スピードが重要。

練習には相手の胸に頭突きをするように飛び込みパンチ。

これをシャードーでやっていく。

通常のスクワットの何倍もしんどいが効果大。