【護身術・健康】護身術には縄跳び

縄跳びはボクシング、キックボクシングのトレーニングメニューのひとつ。

空手など武道系では何故かやらないが、縄跳びは有効。

バランス良く動く、居着かないために、縄跳びで意識して練習する。

両足で跳ばずにボクサーのように片足ずつで。