【護身術・健康】構えについて 護身術としてのオススメ

格闘技にはいろいろな構えがある。

構えは、敵の攻撃から防御する。
かつ、敵がこちらから攻撃されるのでは？という意識を持たせるようにすることがポイント。

ここでは護身術として勧める構えを紹介する。

両手の拳をこめかみに軽く当てる。肘は広がらないように軽く脇をしめる。

ボクシングやキックボクシングの構えをお勧めする。

この構えから左右のパンチを出して手が下がらないようにトレーニングすること。

顔面パンチなしの競技の場合は、ガードがさがる人が大半。
反復でクセになるまで意識して練習すること。

両拳をこめかみに軽く当てることで感覚が掴みやすくなる。